как новички, которые только знакомятся с медитацией, так и практикующие данную технику.
«Побочный эффект» регулярной практики:
— Осознанность в жизни
— Снижение уровня стресса и раздражительности в повседневной жизни
— Возможность выхода из апатии и депрессивных состояний
— Выход из зависимостей (как физических, так и эмоциональных)
— Увеличение удовлетворенности жизнью и уровня счастья в целом