Мои занятия — это выжимка из личного опыта, где применяются различные подходы к практике развития тела. Это и функциональный подход, и стато-динамичные режимы, и различные упражнения для мобильности, активная гибкость и даже пассивная, но безопасная гибкость. Неудобные, непривычные положения тела и его движения, различные интересные и веселые, но непростые задачки, глубокие и не очень амплитуды — всё это способствует развитию и переучиванию нервной системы, а следовательно, происходит обновление двигательных навыков. На моих уроках каждый найдет то, что ему нужно, независимо от уровня знаний. Буду рад приветствовать вас среди учеников!
Почему йога?
До йоги я занимался контактным спортом: боксом, тайским боксом, борьбой. Я использовал спорт как некий вызов, ломавший старые шаблоны поведения, страхи. Для меня даже пойти одному на тренировку в новый незнакомый коллектив — это уже было вызовом. Чего уж говорить о спаррингах, где я часто отхватывал. С йогой же немного иначе. Тело было деревянное, и я преодолевал некий стресс, чтобы расшевелить его. Далее практика привела меня к смещению внимания с внешней формы на внутренние процессы: дыхание, работу мышц, мыслительный процесс, но уже фоном, будто смотришь кино. Кстати, вот тут можно увидеть поведенческие паттерны, которые активируются при «неудобствах»
И что же я заметил?
Концентрация внимания на этих внутренних процессах способствует психическому расслаблению и одновременно собранному состоянию. Этот навык с коврика перешел в повседневную жизнь, и этому увлекательному процессу нет конца. Сейчас, оглядываясь назад и учитывая свой опыт, могу сказать, чего не хватало в спорте и что йога дала мне помимо физической подготовки. Это психическая уравновешенность, осознание своего тела и развитие метакогнитивных навыков