Наталья Фахретдинова
Йогатерапия
Направления работы
• Йогатерапия — это оздоровление тела с помощью специальных асан, упражнений и дыхательных техник, влияющих на боль или проблему и на нервную систему.
Занятия направлены на решение таких проблем, как:
— боли в спине (остеохондроз, межпозвонковые грыжи и т. д.), шее, голове и суставах, неправильная осанка, зажатое скованное и/или рыхлое слабое тело.
— проблемы с ЖКТ, сбои гормонального фона, женские проблемы (ПМС, проблемы с циклом, некоторые гинекологические заболевания).
— низкая стрессоустойчивость, повышенная тревожность, проблемы с настроением и сном.
—  респираторные заболевания.

• Реабилитация — это индивидуальные занятия для «лечения» травм и заболеваний, основываясь на современных научных доказательных методах:
— травмы и растяжения в йоге
— проблемы во время беременности (симфизит, тазовые боли, боли в спине и т. п.) и восстановление после родов мышц тазового дна и живота.
— боли в коленях, невралгия.
— восстановление после пневмонии и ковида.

• Обучение сложным асанам в йоге: кольцевые захваты, балансы на руках, шпагаты и т. д.
Цитата
«Когда мы меняем свою жизнь, это не означает, что мы превращаемся в нового человека. Мы делаем это чтобы стать по-настоящему собой – в своем роде единственными, как тот бриллиант, что невозможно ни повторить, ни заменить другим». — Эдит Ева Эгер «Дар».

«Йога учит нас исцелять то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что не может быть исцелено». — БКС Айенгар
Обучение
— 2020 год Окончила с отличием Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации. Дипломная работа: влияние упражнений на миому матки у женщин.
В йогатерапии специализируюсь на реабилитации опорно-двигательного аппарата (травмы в йоге, суставов и позвоночника, боли в спине, голове, суставах ног и рук), восстановлении после растяжения или надрыва сухожилий при растяжке, здоровье репродуктивной системы (гинекологические заболевания, снятие болей в период менструации, работа с ПМС, йога во время беременности, восстановление мышц тазового дна, диастаза), здоровье респираторной системы (восстановление функций дыхательной системы после covid19 , техники снижения стресса и улучшение самочувствия через увеличение ёмкости легких), техниках расслабления нервной системы.

На классах йоги делаю акценты на анатомически корректном выстраивании асан, на развитие объема дыхания для освоения пранаямы, на обращении к внутренним ощущениям ученика. Индивидуально или на семинаре обучаю освоению сложных асан, например, Натараджасана или Капотасана.

2020-2022 г.г. Обучение и повышение квалификации в команде врачей-реабилитологов «Kinesio Pro» по направлениям реабилитации суставов, в том числе «Женское здоровье: восстановительный фитнес и физическая терапия», «Физиология дыхания», «Особенности тренировок для беременных», «Реабилитация бегунов, профилактика и лечение травм нижних конечностей», «Функциональная анатомия в тренировках на гибкость», «Миофасциальный релиз: научный подход к увеличению мобильности суставов», «Плечевой сустав».

2013-2019 г.г. Окончила Уральскую школу йоги Айенгара (3 года).
Обучалась несколько раз в Индии в семье Айенгаров (города Пуна и Беллур) и на семинарах в России у иностранных и российских преподавателей йоги и йогатерапии. Семинары по йогатерапии опорно-двигательного аппарата, йогатерапия при онкологии молочных желез, йогатерапия при гинекологических заболеваниях у женщин, йога для пожилого возраста).

2005-2010 г.г. Получила высшее экономическое образование с отличием.

2020 год обучение и сертификат по фридайвингу.
С кем я работаю
Женщины:
— С проблемами опорно-двигательного аппарата / травмы
— Восстановление женского здоровья (беременные, родившие, женщины с проблемами гормонального фона, пмс, цикл, сбои функций мочеиспускания/дефекации/ сексуальной функции).
— Развитие или восстановление дыхательной системы (пневмония, после ковида, развитие объема дыхания).
— Стресс, тревожность, проблемы со сном, страхи.

Персонально:
— развитие тела и освоение сложных асан и пранаям.
Путь в йогу
Моя фишка в практике йоги

Запишитесь на классы Натальи Фахретдиновой

и других преподавателей студии