White Dog Yoga – Главная страница

Авторский тур от WhiteDogYoga
Дельфины и йога

14 августа 2025 - 22 августа 2025

5 дней на яхте + 4 дня в отеле
Число участников: максимум 11 человек
Место проведения: Марса-эль-Алам, заповедник Сатайя

Прочитать про тур

ПРОСТРАНСТВО

Уголок Бали среди шумного города — это новое светлое йога-пространство White Dog Yoga для творчества и созидания!

Привет, меня зовут Ольга Зайцева, я пишу историю про красоту Бали, бескрайность и нежность океана, любовь к своему телу и себе.

White Dog Yoga про внутреннее, настоящее и живое. Для меня и для тебя, таких разных, но разделяющих любовь к миру, йоге, телу и духу.

Добро пожаловать!

О студии

Направления

Хатха-йога

Хатха-йога — древняя индийская практика, сочетающая физические упражнения и духовные аспекты. Её история начинается по археологическим находкам до нашей эры, и основные идеи можно найти в Ведах. В Средние века, в период с 10 по 15 век, её развитие получило импульс благодаря тантрическим традициям. Основные тексты, такие как «Хатха-йога Прадипика», систематизировали техники, акцентируя внимание на физической практике и балансе энергий. В XX веке благодаря усилиям разных учителей хатха-йога стала известна и популярна на Западе, развившись в различные современные направления.

Йога в гамаках

Йога в гамаках, известная как антигравитационная или воздушная йога, появилась в начале 21 века благодаря Христоферу Харрисону, который разработал специальный гамак для выполнения упражнений в воздухе. Эта практика сочетает элементы традиционной йоги, пилатеса и акробатики, позволяя выполнять асаны в подвешенном состоянии. Польза йоги в гамаках заключается в мягкой растяжке, уменьшении нагрузки на суставы и позвоночник, улучшении осанки и укреплении мышц. Кроме физической пользы, занятия в воздухе помогают развивать уверенность, снимают стресс и стимулируют кровообращение, что способствует общему улучшению самочувствия.

Йога Айенгара

Йога Айенгара, основанная Б.К.С. Айенгаром, акцентирует внимание на точности выполнения асан и использовании вспомогательных предметов (блоков, ремней, болстеров, одеял) для обеспечения правильного выравнивания тела. Развиваясь с середины XX века, эта система стала доступной для людей с любым уровнем подготовки. В 1966 году Айенгар опубликовал книгу «Йога Дипика», которая стала ключевым руководством для практикующих. Его подход способствовал глобальной популяризации йоги и продолжает влиять на её преподавание, помогая людям улучшать физическое здоровье и достигать внутреннего баланса.

Все классы

Кундалини-йога

Кундалини-йога — это древняя индийская практика, направленная на пробуждение энергии кундалини, символически расположенной у основания позвоночника. Истоки Кундалини-йоги лежат в древних ведических текстах, которые описывают потенциал духовного развития человека через активизацию внутренней энергии. В более поздние времена её элементы были интегрированы в тантрические традиции, уделяющие особое внимание энергетическим практикам. Кундалини-йога стала известна на Западе в 20-м веке благодаря учителю Йоги Бхаджану, который начал преподавать её в 1969 году в США. Сегодня она включает в себя упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаяма), медитации и мантры, способствующие физическому здоровью и личностному росту.

Йога для подростков

Йога на коврике для подростков — это увлекательный способ поддерживать здоровье и хорошую физическую форму. На занятиях подростки осваивают интересные непростые упражнения, которые требуют концентрации и помогают развивать всё тело. Практика улучшает гибкость, ловкость и силу, сосредотачивая внимание, снижая стресс и поднимая настроение.

Йога в гамаке для детей

Йога в гамаке для детей до 12 лет — это радостное приключение, где дети выполняют позы, словно паря в воздухе. Эти занятия способствуют развитию координации и баланса, укрепляют мышцы и повышают уверенность в себе. Занятия в гамаке делают упражнения увлекательными и безопасными, позволяя малышам чувствовать себя комфортно.

Йога для беременных

Йога для беременных возникла как адаптация традиционной йоги для поддержки женщин во время беременности. У нас в студии занятия проводятся по методу Айенгара, который включает мягкие упражнения и дыхательные практики. Специалисты разработали безопасные программы, чтобы помочь будущим мамам. Эти занятия помогают улучшить физическое состояние, повышают гибкость и выносливость, что полезно при родах. Йога снижает напряжение и стресс, улучшает сон и настроение. Физические упражнения и дыхательные практики помогают устанавливать связь с будущим ребёнком. В итоге, йога для беременных поддерживает здоровье мамы и способствует благополучию малыша.

Гвоздестояние

Гвоздестояние на доске садху — древняя практика, корнями уходящая в индийские духовные традиции. Изначально она использовалась для развития физической и психической выносливости. Стояние на гвоздях помогало садху — духовным наставникам и отшельникам — исследовать свои физические и ментальные пределы, углублять медитацию и сосредоточенность, а также освобождаться от излишней привязанности к телесным ощущениям. В современном мире гвоздестояние набирает популярность как способ самопознания и укрепления силы духа. Пользователи находят в этой практике новые пути личностного роста, управляют стрессом и развивают внутренний покой. Сегодня гвоздестояние привлекает внимание тех, кто ищет баланс между телом и разумом, стремясь к углублённому пониманию себя и своих возможностей.

Индивидуальные практики

Индивидуальные практики обладают множеством преимуществ. Во-первых, они позволяют полностью сосредоточиться на своих потребностях и целях, без отвлекающих факторов, которые могут присутствовать в групповых занятиях. Это помогает глубже понимать своё тело. Во-вторых, такие практики позволяют устанавливать удобное для себя расписание, что способствует регулярности и устойчивости занятий. Также индивидуальные практики дают возможность адаптировать упражнения под своё текущее физическое состояние и настроение, что увеличивает эффективность и комфорт. В конечном итоге, персональные занятия способствуют личностному росту, укреплению здоровья и достижению поставленных целей.

Мы объединили сильнейших тичеров и собрали отличную команду! Все наши преподаватели имеют профильное образование и международные сертификаты Yoga Alliance®. У каждого свой, необыкновенный путь, история, уникальный опыт работы и личной практика.

Загляните в раздел, чтобы узнать о тех, кто ведет классы и работает в студии White Dog Yoga

КОМАНДА студии

Подробнее

ОТЗЫВЫ

Занятие было не для новичков (как я), но мне понравилось, Ольга очень внимательная и поправляла меня если что-то не получалось. Спасибо за новый опыт!

Регина Савицкая

28 марта 2022
Очень большой профессионал своего дела, первая тренировка и сразу зашло. Чувство юмора на высоте. Всем рекомендую.

Данекс

28 апреля 2023
Очень люблю занятия у Семёна, всегда продуктивные и разнообразные занятия.

Света Амвросиева

22 марта 2023
Марина очень веселая и жизнерадостная, не превращает занятие в трудную и скучную тренировку, но при этом держит дисциплину. Идеальное сочетание для оздоровительных занятий без фанатизма. Дочке 5 лет нравится ходить, при этом есть прогресс, стали получатся прыжки, приставные шаги, которые поначалу она вообще не понимала как делать.

Дарья

7 апреля 2023

Больше отзывов

Первый раз был на классе Кундалини. В любом направлении йоги главное – это преподаватель и Алиса явно занимается своим делом. Чуткая, вовлеченная и энергичная, с хорошо поставленной и приятной речью. Мне было интересно и я определенно открыл что-то новое. Буду продолжать. Алисе большое спасибо!

Семён

26 марта 2023
Уже два раза сходила к Юлии на верхний гамак, все нравится, буду продолжать. Юлия отвечает на любые вопросы, помогает, страхует. Чувствуется профессионализм (включая знание анатомии) и бережное отношение к телу. Рекомендасьон.

Юлия Михневич

21 марта 2023
После практики с Натальей невероятно спокойный ум и лёгкость в теле. Очень нравится, как она объясняет нюансы выполнения асан.

Валерия

15 апреля 2023
Первое занятия и самые лучшие впечатления!! Прекрасная нагрузка и отличное расслабление! Спасибо большое! Вернусь)

Инна (ребенок Григорий)

21 апреля 2023
Ребята просто молодцы! Они дополняют друг друга , подсказывают человеку и делают всё, чтобы раскрыть истинные желания людей. Здесь лукавить не получится и надо быть честным с собой. Игра всё слышит! :) Очень всем рекомендую! Записывайте в блокнотик все полезные советы и озвученные мысли. И удачи вам в ваших переменах к лучшему!

Ляман Багирова

27 марта 2023

Ваш первый абонемент

Специальное предложение только для новых клиентов

Специальное предложение для новых клиентов - первый абонемент на 3 занятия за 3 000 руб. Данное предложение действительно только для новых клиентов и распространяется на все классы, кроме "Air Dance" и йоги для беременных. Срок действия абонемента - 14 дней с даты первого посещения и 180 дней со дня покупки. Обязательна предварительная онлайн-запись на занятия; отмена занятия возможна не позднее чем за 4 часа до начала класса. В случае, если клиент не отменил запись и не пришел на класс, занятие списывается автоматически. Не является публичной офертой.